Schlaf Optimieren
Glycin: Der Schlüssel zu einer besseren Nachtruhe
Glycin ist eine Aminosäure, die die Übertragung von Nervenreizen hemmt und dadurch die Gehirnaktivität beruhigt. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Glycin vor dem Schlafen die Schlafqualität und...
Glycin: Der Schlüssel zu einer besseren Nachtruhe
Glycin ist eine Aminosäure, die die Übertragung von Nervenreizen hemmt und dadurch die Gehirnaktivität beruhigt. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Glycin vor dem Schlafen die Schlafqualität und...
L-Theanin und Schlaf: Wie ein Tee-Inhaltsstoff ...
L-Theanin ist eine Aminosäure, die hauptsächlich in grünem Tee vorkommt. Sie gilt als beruhigend und stresslindernd und kann auch den Schlaf verbessern. Wie wirkt L-Theanin? L-Theanin erhöht die Produktion von...
L-Theanin und Schlaf: Wie ein Tee-Inhaltsstoff ...
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Magnesium und Schlaf: Wie das Mineral deine Nac...
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der an vielen Prozessen im Körper beteiligt ist. Es unterstützt die Funktion von Muskeln, Nerven, Herz und Knochen. Aber wusstest du, dass Magnesium auch einen...
Magnesium und Schlaf: Wie das Mineral deine Nac...
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Wie Gaba deinen Schlaf verbessern kann
Gaba, auch bekannt als Gamma-Aminobuttersäure, ist eine Aminosäure, die natürlich im Gehirn produziert wird. Es fungiert als Neurotransmitter und erleichtert die Kommunikation zwischen den Gehirnzellen. Die Hauptrolle von Gaba im...
Wie Gaba deinen Schlaf verbessern kann
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Kamille und Schlaf: Die beruhigende Wirkung der...
Kamille ist eine der ältesten und bekanntesten Heilpflanzen. Sie wird seit Jahrhunderten für ihre heilenden Eigenschaften geschätzt und ist auch heute noch ein beliebtes Hausmittel. Eine der bekanntesten Anwendungen von...
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Baldrian und Schlaf: Wie funktioniert die natür...
Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde Lebensweise. Allerdings haben viele Menschen Schlafprobleme, die zu schlechter Schlafqualität und Müdigkeit während des Tages führen können. Baldrian ist eine Pflanze, die...
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